晚上不吃饭吃水果能减肥吗

 时间:2020-05-05  贡献者:公玉妍

导读:不吃肉只吃水果能减肥?专家告诉你,本文整理于网络,仅供阅读参考晚上不吃饭吃水果能减肥吗夏天到了,越来越多的女性都加入了减肥的行列,怕自己胖 了。穿不聊漂亮的裙子,怕腰上的肉太多穿衣服不好看,有的

不吃肉只吃水果能减肥?专家告诉你
不吃肉只吃水果能减肥?专家告诉你

本文整理于网络,仅供阅读参考晚上不吃饭吃水果能减肥吗夏天到了,越来越多的女性都加入了减肥的行列,怕自己胖 了。

穿不聊漂亮的裙子,怕腰上的肉太多穿衣服不好看,有的一 整天都不带吃米饭的,还有的干脆吃水果,连饭都省了。

其实减 肥要有个标准,长时间不吃饭对自己的身体也不好,今天给大家 带来的话题是晚上不吃饭只吃水果可以不可以减肥,下面一起来 看看。

很多人以为减肥就要全吃素,完全不吃肉,甚至一点儿主食 都不吃,只吃蔬菜水果,甚至经常饿肚子,这是不对的,体内蛋 白质不足,会给身体带来各种坏影响,同时会越减越肥哦。

因为 蛋白质不足会引起肌肉的数量减少。

从而使得基础代谢率也跟着 减少,基础代谢率一旦变低,即使运动,脂肪也很难燃烧,减肥 的效果也会变得很差。

另外,还会出现脱毛、贫血、腹泻和浮肿 等现象。

选择含糖较少的水果,据研究,菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异 果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多 这类水果。

而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血 糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

以上就是今天为大家介绍到关于晚上只吃水果可以不可以减 肥的相关信息,希望对大家有帮助,不过个人觉得胖就不一定是 丑,就算减肥也要科学,长时间不吃饭,身体里一点营养都没有 了,肯定会生病的,别只要漂亮不要健康,最后还是希望那么爱

本文整理于网络,仅供阅读参考瘦的女士们减肥成功。

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