你的“过午不食”是“假养生”!不吃晚饭的好处,可能就这一个!

 时间:2020-06-16  贡献者:袁金丽

导读:你的 过午不食 是 假养生 !不吃晚饭的好处,可能就这一!,2020 年 06 月 16 日专业文档你的“过午不食”是不 是“假养生”!很多人说不吃早饭是慢性自杀,不吃午饭会饿得发慌,但是到了晚饭,反而 有人认为:不吃晚饭好处多!那么,同样

你的 过午不食 是 假养生 !不吃晚饭的好处,可能就这一!
你的 过午不食 是 假养生 !不吃晚饭的好处,可能就这一!

2020 年 06 月 16 日专业文档你的“过午不食”是不 是“假养生”!很多人说不吃早饭是慢性自杀,不吃午饭会饿得发慌,但是到了晚饭,反而 有人认为:不吃晚饭好处多!那么,同样是饭,为什么晚饭就这么被人嫌弃呢?一、不吃晚餐的你有没有这些经历? 1、出现低血糖 明明饥饿却坚持不吃晚饭,很可能出现饿得头脑发昏、四肢发抖、体力不支、 心慌心悸、面色苍白、出冷汗、想呕吐……本来安排在晚上做的学习和健身任务 完全没精力去做,又浑浑噩噩地度过了一天。

2、抵抗力降低 坚持不吃晚饭,造成营养不良。

一段时间之后,抵抗力降低,更容易生病了。

3、饿的睡不着 入睡变得艰难,好不容易睡着了,还可能再度饿醒。

而睡眠质量又直接影响 日间的生活状态,晚上睡不好,白天精神萎靡,注意力下降,对工作效率造成负 面影响。

1

2020 年 06 月 16 日专业文档4、胃里隐隐作痛肚子饿的时候,胃里空空,没有东西消化,胃酸可能会伤害胃黏膜,引发胃 部不适,甚至出现胃炎、肠炎等消化问题。

5、不小心吃了夜宵肚子饿得咕咕叫,坚持不下去的时候即使已经躺上床了还爬起来吃宵夜,而 且夜宵多数又是高油脂的炒粉面类。

深夜吃完油腻的东西,虽然不饿了,但是肠 胃开始加班工作,回过头再次影响睡眠质量,进入新一轮的恶性循环。

6、更易发胖长期不吃晚餐容易营养不良,身体的代谢将会降低,肌肉溶解越多,脂肪代 谢受到影响,从而更容易长肉。

别盲目地“过午不食”!根据前边的内容来看,不吃晚饭似乎没有益处。

那 么,古人“过午不食”的养生方式,难道是错的吗?古人吃饭是一天两餐,但并 不是过午不食,他们吃饭分别为上午和下午,不吃中午饭。

第一顿饭叫朝食,一 般是上午 9 点开始吃。

第二顿饭叫哺(bǔ)食,又叫飧(sūn),一般是下午 4 点开始 吃。

真正的“过午不食”其实是古代出家人的戒律之一,并非源自中医理论,所 谓的“午”就是午间 11 点到 13 点,也就是说,过了 13 点就不能再进食了。

而且, 更打击人的是,其实出家人是允许午后吃茶羹和“药食”的,只是不吃正餐了而 已。

2

2020 年 06 月 16 日专业文档所谓的茶羹并非清茶一杯,而是包含有茶叶、葱、姜、枣、橘皮、(食)茱 萸和薄荷等物,煮后同食。

别的不提,单说里面的大枣,从现代食物血糖生成指 数看,比葡萄糖还高,所以多吃俩枣也扛饿。

试想一下,如果现代人遵从字面上的“过午不食”理论,从下午 1 点算起, 到第二天早上 7 点吃饭,一顿饭和另一顿饭之间隔了 18 个小时,而胃 4-6 小时就 排空了。

每天饿着肚子“假养生”,这将是多么残酷的一件事!而且,再进一步 说,古人“过午不食”后边还有一句话一直被大家忽略,那就是“日落而息”。

但你在晚上 7 点,夜生活还没开始呢。

因此在现有的生活习惯下效仿古人,简单 地将晚饭从三餐中删掉,人的身体只会变得越来越差。

二 、 不 吃 晚 饭 只 有 一 个 好 处 ! 省钱!不论您是因为“养生、忙、穷、胖、懒……”哪种原因放弃了晚饭,偶尔饿 一两顿没什么问题,但时间长了,难免会破坏胃肠功能、影响内分泌,对健康和 减肥都没有好处。

如果您一定坚持不吃晚饭,那么一个月后,你可能会“喜提” 全新的自己——精神萎靡、体力不支、 脸色暗淡。

哪种情况可以不吃晚饭?当然,凡事不可一概而论,如果你遇到了下面 4 种特殊情况,晚饭也不是非吃不可!1、午餐吃太多3

不吃野生菌 我绝对绝对不吃番茄 不吃早餐的危害ppt 绘本故事 我绝对绝对不吃番茄 许衡不吃无主梨 宝宝不吃配方奶怎么办 不吃晚饭有什么好处 过午不食的十五个好处 过午不食的好处 生活养生-不吃晚饭的好处和坏处
狂暴之心怎么玩 亟怎么读 怎么把ppt转成图片 x平方怎么打 瑞文符文怎么配 在家用电脑怎么赚钱 怎么把视频转换成mp3 苹果6怎么设置铃声 gta4mod怎么用 点怎么打出来 关于科技的图片 汉字图片 青苹果图片 比亚迪f6图片 美丽的小兴安岭图片 美女的黑洞图片 美女放屁图片 校园火灾图片 织帽子的花样图片新款 东北菜图片